Выбираем беговую дорожку

Беговая дорожка - это кардиотренажёр. Тренажёры этой группы позволяют проводить тренировки в режиме, который является щадящим для сердца. Упражнения на беговой дорожке сопутствуют развитию выносливости. Во время тренировок улучшается деятельность сердечнососудистой системы, органов дыхания и как результат, постепенно начинают разрушаться жировые отложения. Беговая дорожка отличный тренажер, при помощи которого можно развивать мышцы спины и ног. Однако не все знают, как именно устроена беговая дорожка.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА?

Стандартная беговая дорожка состоит из:
•Мотор
•Дека
•Амортизирующая подвеска
•Беговое полотно
•Стойка
•Панель управления
•Электроника

Беговая дорожка - это достаточно простой, но в тоже время функциональный тренажёр. Наиболее важной составляющей беговой дорожки является мотор. Мощность функционального мотора может иметь два вида нагрузки: пиковую и постоянную. Обратите внимание также на толщину деки и собственно на размер бегового полотна. Именно толщина деки напрямую связана с тем, насколько комфортно будут чувствовать себя ваши ноги и ступни во время продолжительных тренировок. Если вы приобретаете беговую дорожку для спортивной ходьбы - вам подойдет толщина деки 2 см, если хотите бегать - 2,5-3 см. Длина бегового полотна начинается от 120 см, ширина - от 43 см, это минимальные параметры, которые позволят не заступать за его пределы. Современные тренажёры оснащены системой сглаживания ударов и амортизирующей подвеской, которая позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник. Электроника тренажёра - это как раз тот момент, на котором не следует экономить при выборе беговой дорожки. Более дешёвые беговые дорожки отображают стандартные показатели: скорость, время, расстояние, количество затраченных калорий, а вот модели подороже, могут автоматически менять скорость, чередовать режимы большей и меньшей нагрузки, имеют встроенный датчик пульса.

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА: ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ ИЛИ МЕХАНИЧЕСКАЯ? КАКУЮ ВЫБРАТЬ?

Сегодня беговые дорожки бывают двух видов: электрические и механические. Существенны ли различия между ними и в чём они состоят? Если охарактеризовать строение беговой дорожки очень упрощённо, то тренажёр состоит из поручней и вращающейся ленты. Если вы покупаете механическую беговую дорожку, то должны быть готовы, что вращение полотна будет осуществляться исключительно за счёт ваших собственных усилий. Как только останавливается человек - останавливается вращение ленты. Конструкция механического тренажёра максимально приближена к имитации естественного бега. Во время тренировки на механической беговой дорожке совсем не обязательно бежать с постоянной скоростью. Механический тренажёр легче, и стоит значительно дешевле электрического. Различия между механической и электрической дорожкой также заключаются в системе торможения и нагрузки. Для того чтобы привести электрическую беговую дорожку в движение нужно только лишь включить электромотор, также вы можете выбрать ту скорость тренировки, которая вам удобна.

ЭЛЕКТРОМОТОР

Электромотор - основной элемент электрической беговой дорожки. Скорость вращения полотна напрямую зависит от мощности мотора. Мощность мотора - это показатель, согласно которому рассчитывается максимально допустимый вес, который может выдержать тренажёр. Как правило, электромотор имеет две мощности - постоянную и пиковую. Постоянная мощность является оптимальной для использования беговой дорожки. Пиковая мощность часто указывается в рекламных проспектах, в качестве максимальной, на которую способен тренажёр. Информацию о том, какая мощность является постоянной, можно почерпнуть из руководства по эксплуатации тренажёра. Мощности электромотора в 1,5 л.с. вполне достаточно, если вес пользователей не превышает 80 кг.

БЕГОВОЕ ПОЛОТНО

Под беговым полотном следует понимать ленту, которая вращается на двух валах, и на которой вы осуществляете процесс движения. Ширина и длина бегового полотна должны подбираться согласно характеристикам роста, веса, а также типу нагрузок, на который рассчитан беговая дорожка. Кстати, дорожка для спортивной ходьбы это также беговая дорожка. Беговое полотно различается по плотности и по материалам, которые в нём использованы. Чем толще и плотнее полотно - тем лучше. Беговая дорожка способная обеспечить движение со скоростью 10 км/ч и выше, должна обладать толстым полотном.

 

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНА БЕГОВАЯ ДОРОЖКА?

Беговая дорожка это один из немногих тренажёров, занятия на котором станут полезными для широкой пользовательской группы. Так как беговая дорожка относится к группе кардиотренажёров, её можно встретить в медицинских учреждениях и центрах реабилитации. Приобретение беговой дорожки в качестве домашнего тренажёра - отличный выбор. На беговой дорожке можно заниматься всей семьёй.

ПОПУЛЯРНЫЕ ПРОИЗВОДИТЕЛИ

Выбирая беговую дорожку лучше отдавать предпочтение качественной заводской продукции, на которую фирма производитель обязана предоставить гарантию. Сегодня наиболее популярными производителями беговых дорожек являются Alex, Winner, Bremshey, BodySolid, Tunturi, Horizon, Life Fitness, Reebok, Johnson, PRO-FORM, Sport House, Kettler, Stiga, Torneo, Treo Fitness, Weider, WNQ и др.

Источник: otk.by